co mi tam

[...] moje rece. nonigdy nie podchodzili do suwnicy chociaż czasem pod koniec po traniu klatki i bicepsa którys podszedł na maszynie do barków albo pleców serie albo dwie i pamietam taką sytuacje, nie byli jak mówiłem cwaniakami, poza tym byli normlni, ja usiadłem pod koniec pobytu na silowni do maszyny na barki, a że barki to mam z teg o co zdażyłem [...]

biniu można nie swoje obrazki wklejać ? bo widzę większość to robi to wolałbym się zapytać i zrobić coś lepszego ;) Chodzi mi o te silniki i takie tam mechaniczne rzeczy co inni zrobili Zmieniony przez - -ArTeZ- w dniu 2010-12-21 23:51:30

Kurde skasowało mi dluga wiadomosc:( wiec na spidzie dieta ok 110gbialka, 50gwegle, +200g tluszcze trening poszedlem na mała salke gimnastyczna z dziewczyna wiec takie tam zabawy w stanie na głowie, wymachy do stania na rekach i inne głupoty. ogólnnie nie wiem jak ta rozgrzewka gimnastyczna ma mnie doprowadzic do tego zebym stal na rekach? ktos [...]

[...] policealnej o kierunku fitness/CF itp? Jestem nastawiony na dużą kase ale może warto coś takiego zrobić? tak żeby łączyć pasje? planuje pracować w biurze kiedyś i tam zarabiać większość $$ ale takie coś chyba nie zaszkodzi i żeby potem otworzyć własną działaność? Dzisiaj ktoś mądry powiedział mi że jak chce się do czegoś dojść to się [...]

[...] sie w jakieś odżywki ze sklepu to Wam powlepiam :P A co do wyciagu, to jeśli miałbym kupić z allegro, a tak pierwotnie myślałem, nie miałem pojęcia o jakimkolwiek tarciu tam i mozliwości dorobienia prasy, to wydałbym niepotrzebnie pieniądze :) Wole robione, oczywiście jeśli z kasą nie bedzie dużego problemu ;/ Pożyjemy, zobaczymy :) A ja mam [...]

[...] 3 serie tego, potem 3 serie tego (chyba, że źle zrozumiałem). Nie wiem, co to za skrót MDS, do EU2 jest taki mod Modern Day Scenario, ale to chyba nie to chodzi mi o to cos tam pisalo przysiady + rdl (?) MDS to 3 superserie jednego cwiczenia np wioslowanie sztanga wioslowanie nadchwyt do klatki 10 pow odrazu lapiesz podchwyt robisz okolo 6-10 [...]

Na trening nie idę, jakiejś grypy żołądkowej się nabawiłem i koniec imprezy, szkoda mi nawet tego pić bo to i tak na 2 razy będzie hehe phex - tak miałem 2 woreczki, moja porcja to widocznie ta co została na dnie puszki co do kasy to nie popadajmy w skrajności, tam te 2 złote mnie nie zbawi.

[...] zależy mi na kracie i w sumie trochę brzucha mi wyskoczyło ale mam do wbicia dużo kilogramów i nad tym pracuje. TO jest dziennik do wypisek nie galeria zdjęc ale może coś tam wrzucę. nogi+barki przysiady 20x12 60x10 70x8 87,5kg 5sx5p wyprosty sztabka 30x12 x12 40x12 40x12 wykroki 4s ze wzrastającym obciążeniem łydkownica 25kg 4s 20p barki [...]

A ja i tak cenie judo jako sport za to, że nikt nie może mnie uderzyć... nie żadne tam mma...(które kiedyś też bedę trenował ) Nasunęło mi się porówanie do siatkówki w którą długo i z powodzeniem grałem: pewna liczba schematów opanowywana do perfekcji, wykorzystywaie błędów przeciwnika i to w judo jest piękne. A co do tego, czy przytrafiają mi się [...]

[...] Długość cyklu teraz będzie zaczynał się 5 tydzień. Jeszcze z moich obserwacji dodam że po poprzednich cyklach waga początkowo wzrasta potem naturalnie spada ale zawsze coś tam zostaje w granicach 1-3 kg. Siła wzrasta i się utrzymuje trenuję TS (trójbój siłowy) zwykle robię trzy cykle siłowe w roku po 12 tyg po nich następuje przerwa w granicach [...]

[...] wyryć jej TY SZMATO TO MASZ ZA TO i przybić do niej ten jej art. i najlepiej położyć obok niej puszke gainera, niech wiedzą że zrobił to jakiś zkoksowany gainer. bo może wtedy by ktoś brzebadał tego gainera i doszli by do wniosku że tam nie ma nic szkodliwego. a zreszta i tak to nic nie da. a ide spać bo o 4 wstaje a zaczynam już pierd... ić

[...] kcal wychodzi na tydz i średnio na dzień, to wcale takiego szału nie było, więc wiesz… Raz zjem 4000, drugi raz 2000, to średnio jest ile? Przy treningu siłowym i jakiejś tam aktywności fizycznej w ciągu dnia, to dużo? :-) W sumie zakładałem recomp, to i może coś z tego wyjdzie. Chociaż podchodziłem do tego sceptycznie, to wszystko idzie w [...]

pozatym jeszcze wróce do tematu mma-mianowicei jak patrze na ludzi co trenują mma w radomiu to jedynie na śmiech mi sie zbiera nie mowie ze wszyscy ale jest gość co chodzi i na mma i na boks i ja ******le taka mam polewe z niego z hooj-nie wiem czego oni ich tam ucza ale to co on umie to jest pajacowanie i próba rozbawienia przeciwnika na śmierc

[...] to jedynie na śmiech mi sie zbiera nie mowie ze wszyscy ale jest gość co chodzi i na mma i na boks i ja ******le taka mam polewe z niego z hooj-nie wiem czego oni ich tam ucza ale to co on umie to jest pajacowanie i próba rozbawienia przeciwnika na śmierc Jak się domyslam to ktoś od Germana bo chyba nigdzie indziej nie uczą mma w [...]

z okazji zostania szpecem sfd sponosruje mi cykl 42 tygodniowy Wasal co tam napisaliscie, za co ban? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-13 23:54:42

[...] Wierzysz bo masz jedynie pare "FAKTOW". ostatecznie wierzysz bo z natury swej dazysz do bycia realnie/szczerze politycznie poprawnym. WIERZYSZ tez ze Wodyn jakis tam ale w zadnym wypadku NIE WIESZ! Podam przyklad wizualny: popatrz sobie na "zakwadratowany" obraz jakiegos przestepcy w telewizji. Odejdz na odpowiednia [...]

[...] do szpitala psychiatrycznego na mój koszt. A piszesz to patrząc z punktu widzenia aksjologicznego czy deontologicznego ? Nie wychodź poza prostą hierarchię potrzeb Maslowa, tam znajduje się odpowiedź na twoje wątpliwości w sposób dosłowny. Nie, z rynkiem się nie polemizuje. Więc nie czyń tego. Niestety nie mam jak pogratulować i czego nie mam mu [...]

a gdzie kupiles to bialko? mi by takie nogi wystarczyly ogolnie sylwetka dla mnie idealna co do zawodow to nie wiem jakie tam sa dokladnie kategorie, ale wydaje mi sie, ze moze byc ciezko ze wzgledu na to, ze jestes bardzo wysoki...

Grek1995: aPawel mam jeszcze jedno pytanie jakiej firmy bierzesz krete? Z jakiej firmy poleciłbyś mi na przyszłość? Może CM3 spróbuj? Kiedyś to brałem i coś tam dawało. Teraz od prawie roku nie kupuję supli, a kreatyny z nagród z zeszłorocznego mr sfd - z wyjątkiem orotanu z Kaizena który był ostatnią kreatyną jaką brałem - jakoś mi się rozeszły. [...]

[...] i raz nie jestem taki duzy dwa jak chce robic mase lub dynamike siłe baze tlenowa itp to sie zalewam. Masz jakis schemat zywienia czy co? :D Hej! Taki efekt dają: jakaś tam niemała masa mięśniowa + mało przetworzone jedzenie + trening nastawiony na hipertrofię. Musiałbym wpieprzać syf żeby się zalewać. :) Dzisiejsza kąpiel w rzece. :) [...]